Відкрийте новий рівень енергії та легкості
Наш комплекс кардіо-вправ "Рівний рух" створений для тих, хто прагне покращити своє самопочуття, підвищити витривалість та знайти гармонію через контрольований, усвідомлений рух.
Це ваш шлях до бадьорості та внутрішньої сили без зайвих навантажень. Почніть свою подорож до кращої версії себе вже сьогодні.
Обрати свій пакетДля кого створений наш комплекс?
Для початківців
Якщо ви тільки починаєте свій шлях у світі фізичної активності, наші заняття допоможуть вам м'яко увійти в ритм та закласти міцний фундамент для подальшого розвитку.
Для офісних працівників
Проводячи багато часу в сидячому положенні, важливо підтримувати рухливість. Наш комплекс допоможе зняти напругу, покращити поставу та повернути відчуття легкості в тілі.
Для досвідчених атлетів
Контрольоване кардіо може стати чудовим доповненням до ваших основних тренувань, покращуючи витривалість, координацію та сприяючи швидшому відновленню.
Пакети для вашого комфорту
Старт
- 4 групових заняття на місяць
- Вступна консультація з інструктором
- Доступ до загального чату спільноти
- Базові рекомендації щодо режиму дня
Баланс
- 8 групових занять на місяць
- Вступна консультація з інструктором
- Доступ до онлайн-відеотеки вправ
- Щомісячний аналіз прогресу
- Знижка 10% на майстер-класи
Максимум
- Необмежена кількість групових занять
- 2 персональні заняття на місяць
- Повний доступ до онлайн-відеотеки
- Розробка індивідуального плану
- Пріоритетний запис на заходи
Що дає регулярна практика?
Постійність є ключем до якісних змін у способі життя. Включивши наш комплекс у свою рутину, ви зможете відчути позитивний вплив на різні аспекти вашого самопочуття.
- Приплив бадьорості: Регулярні заняття допомагають підвищити рівень енергії протягом дня.
- Покращення гнучкості: Вправи спрямовані на розвиток рухливості суглобів та еластичності м'язів.
- Зміцнення тіла: Комплекс сприяє гармонійному розвитку м'язового корсета та покращенню постави.
- Емоційна рівновага: Концентрація на русі та диханні допомагає досягти спокою розуму та знизити рівень стресу.
"Я прийшла в Qetunixa у пошуках способу підтримувати себе в тонусі, але знайшла набагато більше. Це не просто вправи, це час для себе, можливість почути своє тіло та відновити внутрішній баланс. Кожне заняття наповнює енергією та дарує неймовірне відчуття легкості. Це стало невід'ємною частиною мого життя."— Дарина Пономаренко, досвідчений практик
Наша філософія: Рух як діалог з тілом
Ми віримо, що рух — це не просто механічна дія, а спосіб спілкування зі своїм тілом. У сучасному світі, сповненому поспіху та стресу, ми часто втрачаємо цей зв'язок. Наш підхід базується на відновленні цієї гармонії. Ми не женемося за рекордами чи інтенсивними навантаженнями. Наша мета — навчити вас слухати сигнали свого тіла, рухатися усвідомлено, з повагою до його можливостей та потреб. Кожна вправа в комплексі "Рівний рух" — це крок до кращого розуміння себе, до знаходження балансу між силою та гнучкістю, між активністю та розслабленням.
Послідовність — ключ до стабільних змін
Часто люди шукають швидких рішень, але справжні та довготривалі зміни у самопочутті приходять лише з регулярністю. Навіть короткі, але постійні заняття дають набагато кращий ефект, ніж виснажливі, але хаотичні тренування. Наша програма розроблена так, щоб легко інтегруватися у ваш тижневий графік. Ми допомагаємо виробити звичку, яка стане вашим надійним джерелом енергії та гарного настрою. Пам'ятайте, що кожен маленький крок, зроблений сьогодні, будує великий шлях до вашого кращого завтрашнього дня.
Сила спільноти однодумців
Починати новий шлях легше, коли поруч є підтримка. В Qetunixa ми створюємо не просто простір для занять, а й дружню спільноту людей, об'єднаних спільною метою — покращити якість свого життя через рух. Тут ви знайдете мотивацію, зможете поділитися своїми враженнями та отримати пораду. Спільні заняття, обговорення та заходи створюють атмосферу, де кожен почувається частиною чогось більшого. Разом рухатися до мети завжди веселіше та ефективніше.
Поширені запитання
Які основні переваги регулярних занять?
Регулярна практика нашого комплексу сприяє покращенню загального самопочуття, підвищенню рівня енергії та витривалості. Ви можете помітити покращення координації, гнучкості та відчуття балансу. Крім того, концентрація на русі допомагає заспокоїти розум і налаштуватися на позитивний лад.
Чи підходить цей комплекс, якщо я ніколи не займався/займалась?
Абсолютно. Наша програма розроблена з урахуванням потреб початківців. Інструктори приділяють увагу правильній техніці виконання вправ та пропонують модифікації різної складності, щоб кожен міг займатися в комфортному для себе темпі.
Як часто рекомендується займатися для відчутного ефекту?
Ми рекомендуємо починати з 2-3 занять на тиждень. Це дозволить вашому тілу адаптуватися до навантажень та сформувати стійку звичку. Головне — це послідовність, а не інтенсивність. Навіть два регулярних заняття на тиждень принесуть значно більше користі, ніж несистематичні тренування.
Що потрібно взяти з собою на перше заняття?
Вам знадобиться зручний спортивний одяг, що не сковує рухів, шкарпетки або спеціальне взуття для залу, пляшка з водою та невеликий рушник. Найголовніше — взяти з собою гарний настрій та бажання працювати над собою!
Залишилися питання?
Напишіть нам, і ми з радістю надамо відповідь.